전체 글 썸네일형 리스트형 키토식 봄철에는 미나리랑 함께먹어요~ 봄이 찾아오고 있다고 손짓합니다 향긋한 봄나물들과 함께입니다. 마트와 시장에 달래,미나리 ,냉이 봄나물들이 나오고 있어서 향긋함이 느껴지네요~~~ 미나리는 알카리성 음식으로 혈액의 산성화를 막고 정화하는 효과가 있다고 합니다. 키토인에게 좋은건 삼겹살이랑 미나리랑은 정말 잘 어울리는 음식중에 하나이죠 딱 입니다. 재료 미나리, 삽겹살,피자치즈 ,버섯 미나리는 줄기까지 깨끗이 씻어주세요 생각보다 손질할게 많더라구요 되도록이면 출근하기전날 준비해주시는게 시간절약하기 좋을듯 합니다. 그냥 생으로 먹기도 하고 삼겹살구운 기름에 같이 볶아 주셔도 됩니다. 버섯은 썰어서 기름에 같이 구워서 피자치즈 한봉지 올립니다.오늘두 폭식하는 키토인이 되도록 노력합시다. 감사합니다. 댓글/공감 부탁드려요~~ 더보기 키토인은 올리브유를 넘어 버터 소고기를 먹는다. 재료: 버섯 ,소고기, 솔트소금, 올리브유, 버터 조리방법: 올리브유를 두른 팬에 소고기를 한쪽을 굽는다. 살짝 너무많이 구우면 질겨질수 있습니다. 미국산 소고기 한팩 기준 13,000원 입니다. 허브솔트소금도 많이 뿌려 줍니다. 소고기를 뒤집어 버터를 넣고 한쪽면을 구워 줍니다. 키토식은 한번더 버터를 넣어줍니다. 지방을 많이 많이 먹어야 합니다. 소고기를 굽고 남은 기름은 버섯을 길게 썰어 한가득 넣어서 구워줍니다. 버섯이 기름을 쫙 흡수합니다. 탄수화물을 안먹은지 한달이 다되어 갑니다. 물론 2주에 한번씩 당과 탄수화물을 먹습니다. 주로 먹고싶었던 과자 아이스크림 등으로 욕구를 채우기도 합니다. 그렇게 해야 저는 폭식을 좀 막을수 있었습니다. 항상 마늘과 탄산수를 같이 마셔줍니다. 물론 채소도 많이.. 더보기 키토인을 위한 점심식사 재료 직장인으로 점심은 항상 걱정입니다. 맛있는 탄수화물이 많이 들어간 일반식도 있지만 저탄 고지를 하는 키 토인 들은지방이 많이 많이 들어가는 고지방식을 먹어야 합니다.점심을 간단하고 쉽게 도시락을 싸 다닐 수 있는 그런 재료들과의 조합을 키토식에 접목시켜 보았습니다. 항상 모든 음식에 치즈, 버터는 기본으로 넣어주시는 게 좋습니다.저탄 고지(키토식)는 칼로리를 상관하지 않고 먹을 수 있는 것이 너무나 장점 중에 하나라고 할 수 있습니다. 재료 피자치즈 (자연산 치즈) - 마트 계란 1개참치 -마트냉동새우 - 노브랜드버터 저녁에 손질을 해놓고 자면 한결 수월하고 좋습니다. 저탄 고지는 굽고 볶는 요리들이 많습니다 참치는 기름을 쫙 빼고 버터랑 같이 올려줍니다.새우는 냉동된 걸 사용해서 물기를 제거하고 해 주.. 더보기 겨우 겨우 만들었네요 티스토리를 익숙하지가 않아서 ㅠ 첫발을 ㅋㅋㅋㅋㅋ 응원해주세용 더보기 이전 1 2 3 다음
