키토식 썸네일형 리스트형 키토식 치킨야채볶음 도시락 안녕하세요? 후야리 입니다. 키토식은 저탄고지 다이어트 입니다. 탄수화물을 적게 먹고 고지방을 섭취하는 식단입니다. 그래서 레시피가 고지방을 섭휘하기 위해서 고기.치즈,버터 이런것들이 메인재료가 많습니다. 아이들 간식, 고기를 이용한 레시피들이 많으니 참고해주시면 좋습니다. 전 참고로 치즈 덕후이기도 하고 고기를 좋아해서 키토식 다이어트가 저한테는 참 좋습니다. 오늘은 닭가슴살을 이용한 요리입니다. 아니시면 닭 허벅시살, 베이컨을 이용하셔두 됩니다. 만들기 1. 닭가슴살, 양파,브로콜리, 버터, 피자치즈,소금,후추를 준비한다 2. 한입크기로 잘라줍니다. 3. 닭가슴살도 한입크리로 잘라둔다. 4.브로콜리는 소금을 넣고 살짝 삶아주시는게 좋습니다. 5. 후라이팬에 버터를 넣고 양파가 노릇하게 볶아지면 브로콜.. 더보기 키토식 봄철에는 미나리랑 함께먹어요~ 봄이 찾아오고 있다고 손짓합니다 향긋한 봄나물들과 함께입니다. 마트와 시장에 달래,미나리 ,냉이 봄나물들이 나오고 있어서 향긋함이 느껴지네요~~~ 미나리는 알카리성 음식으로 혈액의 산성화를 막고 정화하는 효과가 있다고 합니다. 키토인에게 좋은건 삼겹살이랑 미나리랑은 정말 잘 어울리는 음식중에 하나이죠 딱 입니다. 재료 미나리, 삽겹살,피자치즈 ,버섯 미나리는 줄기까지 깨끗이 씻어주세요 생각보다 손질할게 많더라구요 되도록이면 출근하기전날 준비해주시는게 시간절약하기 좋을듯 합니다. 그냥 생으로 먹기도 하고 삼겹살구운 기름에 같이 볶아 주셔도 됩니다. 버섯은 썰어서 기름에 같이 구워서 피자치즈 한봉지 올립니다.오늘두 폭식하는 키토인이 되도록 노력합시다. 감사합니다. 댓글/공감 부탁드려요~~ 더보기 이전 1 다음
